ile carbo

to zależy ile wypijesz carbo i białka do 1,5 godz wrzuciłbym następny posiłek A tuńczyk to odrębna sprawa której bym nie ufał

ja bym krete brał przed i od razu po treningu w DT, w DNT tak jak piszesz, carbo po treningu rozmieszane z białkiem, oprócz tego białko 1 do 3 razy dziennie po 40g (mówimy o białku wpc80-dobre i tanie) w zależności ile Ci tego białka brakuje, białko dobrez jest przyjmować na pusty żaładek i przed snem...

W każdym jest taka sama!!! Te same pytania: ile, kiedy, z carbo czy z czym innym, blablabla...

jeszcze jedno czy zamiast bialka serwatkowego warto kupic sojowe a jesli tak to jakiej firmy. a jakiej firmy bys polecal carbo i ile.

nio jablko jest pyszne ,o ile bialka bx mi nie samkuja to carbo numero uno

spoko, spoko ale ""COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO"" podaj jak to brac... ile trwa cykl itp. mam juz w szufladzie B12(1000) 10 sztuk i 10 cocarboxylaz reszte dokupie, ale nie wiem jak sie tym kluc... codziennie? WPWW!

a kolejnosc dobra tak? bcaa+ts, hst ,aeroby ,carbo +serwatka ile przed jedzeniem brac w dni nietreningowe?

1 bialko/gainer ( o ile ktos potrzeboje) 2 carbo (j/w) 3 kreatyna 4 zma 5 glutamina to wszytko ! jesli chodzi o mase jesli chodzi o rzezbe to 1.bialko 2 bcaa 3 witaminy 4 spalacz tluszczu 5 inne antykataboliki wedlog mnie to wszytko reszta niepotrezbny bajer lub na rowni wszystkie a tki post to faktycznie troche nie tak bo kazdy ma ninne [...]

kup wpc extensora cena/jkośc bardzo dobre,z aminokwasami daj sobie spokuj,chyba ze mas zna to kase,do kreatyny dorzuc tauryne +j/w glukoze,albo carbo ps.czy jesteś pewien ze kreatyna jest ci juz potrzeban masz zastój,masz braki białka w diecie moze to jest powód braku lepszych wyników ile mas zlat ??

[...] już myślałem że chcesz jeść kreatynke zamiast posiłków jak panek na pewno alternatywy posiłku z tego (ostrowia+carbo+oliwa) nie zrobisz . . . jak coś to kup gainera . . . możesz go jeść 3 razy dziennie o ile problemów z trawieniem nie będzie. . . ale ja bym radził nosić jakiś pojemnik z jedzeniem do pracy . . wyjdzie taniej i lepiej

[...] aminki moglyby byc ale jakbys nie mial na co kasy wydawac ... Nitrobolon se odpusc bo za 240kaps. zaplacisz ok 260zl do tego cchciales xpand 175zł + jakiegos gainerka np. Monster Mass 170zł podlicz ile by to bylo....!!! Bierz MEGA MASS 4000 + mono krete jakas i bedzie si..zastanow sie dobrze.. Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2005-07-06 23:17:13

gainer to połączenie białka i węgli. liczysz sobie czego ile brakuje, dobierasz taka ilość gainera jaką trzeba i tyle. carbo to też węgle

[...] jesli finanse pozwola. Ryz brazowy oczywiscie. Obiad dorzyuc oliwe, w podwieczorku pieczywo razowe z ryba stawiaj na swieze, warzywa i oliwa. Kolacja dodaj warzywa. Pzdr Dzieku za odpowiedz. Mam pytanie: dlaczego zamienic rano orzechy na oliwe oraz ile minut po treningu dodac odzywke bialkowa:) ryz musze bialy moj organizm zle toleruje brazowy

Zestaw ok. Carbo zawsze kreatyny. Jak ci sie skonczy to mozesz zapijac gainerem 1 - napewno ci go wystarczy. Nie wiem ile zaplaciles za witaminy ale najbardziej ekonomicznie wychodza Universala Daily Formula - 35 zl placisz za 3 mieseiczna suplementacje. Kreatyne wiesz napewno jak dawkowac. Powodzenia na cyklu

Kupuj carbo na ile tylko ci starczy.

Ty myslisz ze ja kupilem 30 capsow na cykl? lol2... kupuje se na biezaco tyle ile potrzebuje,bcaa jem ok 12-15 capsow,glutaminy 6-8,kre 4 bialko pije na noc z 50 g...wczesniejsze wszystkie capsy popijam oczywiscie carbo:)

No dobra conieco sie już dowiedziałem.. Przepraszam, wczesniej szukałem ale nie mogłem tego znaleźć .. Chociaż ile postów tyle było teorii.. Wiem tylko, że mam brać 50g. Carbo po posiłku, pozatym nie wiem czy w innych porach też.. No i o białku niewiele się dowiedziałem... Nie wiem czy moge je brać codziennie przed snem i czy to da mi jakieś [...]

Co do brania carbo przed treningiem to zauważyłem na forum podzielone zdania... Jeżeli już to ile czasu przed treningiem powinienem je brać? (godzinę lub dwie przed treningiem mam posiłek przedtreningowy w którym dostarczam koło 100G WW i 30-40G B).. pozdrawiam no i tak czy siak sogi dla Was obu

serwatke zapodajesz 15min po carbo ktore bierzesz jak najszybciej po treningu potem po 20 min posilek a na noc przydalby sie jakis mix np olimp sp80.oblicz ile potrzebujesz bialka.na mase ok2g/kg swojej masy im wiecej potrafisz dostarczyc z diety tym lepiej wtedy zapodajesz serwatke po treningu i mix na noc po ok 30g.

*Mono 5-6 caps. naczczo *CP 10g przed treningiem(w DN po poludniu *gb i carbo to zobacz ile mozesz na dzien przeznaczyc bo duzo tego nie masz. i jedziesz z tej ilosci shake po treningu *reszta ******lek tak jak na opakowaniach dzienna dawka jest.koledzy wyzej dali ci propozycje PozdrO Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-08-31 15:53:23